ASMR co to jest
ASMR to skrót od Autonomous Sensory Meridian Response, czyli autonomiczna odpowiedź sensoryczna meridianu. Jest to fenomen, który polega na przyjemnym mrowieniu lub uczuciu relaksu, które pojawia się u niektórych osób w odpowiedzi na stymulację zmysłów, takich jak dotyk, dźwięk czy wizualne bodźce.
Osoby doświadczające ASMR mogą odczuwać przyjemne dreszcze, rozluźnienie mięśni, a nawet zasypiać pod wpływem specyficznych bodźców. Typowe wywołujące ASMR dźwięki to szeptanie, szum wiatru, brzęczenie, stukanie, czy też odgłosy związane z codziennymi czynnościami, takie jak rozpakowywanie prezentu czy strzyżenie włosów.
W ostatnich latach ASMR zyskało ogromną popularność wśród osób poszukujących sposobów na redukcję stresu, poprawę jakości snu, czy po prostu chwili relaksu. Na platformach internetowych można znaleźć setki, jeśli nie tysiące filmów i nagrań, których celem jest wywołanie uczucia ASMR u widza.
Nawet jeśli nie każda osoba jest podatna na efekty ASMR, wiele osób zgłasza korzyści wynikające z oglądania takich materiałów, takie jak uspokojenie, zrelaksowanie się czy lepsze samopoczucie. Jest to zjawisko badane przez naukowców, jednak wciąż wiele spraw związanych z ASMR pozostaje niejasnych.
Warto jednak pamiętać, że efekty ASMR są bardzo indywidualne, dlatego co działa dla jednej osoby, niekoniecznie musi mieć podobne efekty dla innej. Dla niektórych ASMR jest jedynie ciekawostką, natomiast dla innych może stać się narzędziem do poprawy jakości życia.
